Aerobic

Dienstag 19:30 – 21:00
mit Ira
ab 16 Jahre
keine Vorkenntnisse nötig

– gelenkschonendes Aufwärmen
– Aufbau einer einfachen Schrittfolge (Choreographie)
– mehrfaches Wiederholen der gelernten Schrittfolge (Herzkreislauftraining)
– gezieltes Muskeltraining mit und ohne Geräte
– Step-Aerobic mit Reebok-Steps ca. alle 6 Wochen
—– ab 20:30 Funktionelles Faszientraining —–

Schnupperstunden zum Mitmachen und Ausprobieren jederzeit möglich!
Bitte saubere Hallenturnschuhe, Handtuch und Getränk mitbringen.
aerobic@tv-windhagen.de